Inilah 6 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui
Menahan lapar dan haus memang berat, namun banyak manfaat puasa yang bisa didapatkan bagi kesehatan tubuh yang ternyata luar biasa dan tak terduga. Apalagi Melatih keimanan merupakan alasan utama seseorang menjalankan ibadah puasa Berpuasa merupakan kegiatan yang membawa kebaikan di bulan Ramadhan yang selalu dinanti-nanti.
Manfaat Puasa bisa dirasakan bagi tubuh dan memperbaiki kondisi kesehatan anda , nah untuk mengetahui manfaat puasa bagi kesehatan tubuh , simak daftarnya berikut ini!
1. Mengurangi Kolesterol Tubuh
Puasa Mampu Mengurangi kolesterol jahat LDL (low-density lipoproteins). Kolesterol tingkat tinggi dapat menyebabkan penyakit seperti stroke dan jantung. Dengan Berpuasa Maka terhindar dari resiko penyakit stroke dan jantung.
Baca Juga :
5 Tips Puasa Sehat Saat Mengarungi Bulan Ramadhan
2. Memperbaiki Gula Darah
Puasa membawa manfaat bagi mereka yang mengidap diabetes karena dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Hal ini bisa terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.
3. Mengurangi Lemak Tubuh
Jika Anda sedang mengurangi lemak karena alasan kesehatan, puasa dapat membantu meredakan asupan kalori Anda dan mendorong tubuh untuk membakar lemak berlebih. Ketika berpuasa usus akan bersih dari sisa endapan makanan yang menyebabkan lemak pada perut. Puasa juga memperlancar sistem pencernaan sehingga buang air menjadi lancar.
4. Memperbaiki Pola Makan
Dengan pola makan yang berubah kamu tentu merasa lapar. Tetapi, kamu dapat berlatih dengan berpuasa, sehingga kamu mempunyai kesabaran untuk menahan lapar dan terbiasa menjalaninya. Kamu juga dapat latihan makan dengan porsi yang jelas yaitu, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.
Baca Juga :
Khasiat Air Lemon Bagi Kesehatan Tubuh
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Puasa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ketika berpuasa tingkat limfosit dalam tubuh meningkat hingga 10 kali lipat. Hal ini membuat kekebalan tubuh meningkat, sehingga tidak mudah jatuh sakit.
6. Membantu Menghentikan Merokok
Pendapat seputar merokok dapat membatalkan puasa. Namun, Anda bisa memanfaatkan berpuasa untuk mengurangi dan bahkan menghentikan kebiasaan merokok. Selain untuk meningkatkan pengalaman berpuasa, Anda dapat terhindar dari risiko penyakit seperti kanker paru-paru.
Demikian tadi beberapa kebaikan serta manfaat puasa yang bisa Anda rasakan. Sebelum lanjut berpuasa, pastikan Anda juga mengacu pada saran dokter agar dapat menjalaninya secara aman sesuai dengan kondisi kesehatan.
Ikuti