Olahraga Bowling Yang Seru dan Bikin Tubuh Rileks
Bowling adalah olahraga di mana Anda melempar bola dengan satu tangan dan membidik sepuluh pin. Bola bowling dilempar berbentuk segitiga dalam pandangan atas dan tidak dapat dijatuhkan dalam sekali lemparan, dapat diberikan kesempatan untuk beberapa kali pengulangan dalam lemparan bola tersebut.
Permainan ini biasanya dimainkan di dalam ruangan, jadi pin bowling terbuat dari kayu yang dibubut dan dapat ditutup dengan bahan plastik keras yang terlihat mengkilat.
Teknik Olahraga Bowling
Bowling membutuhkan banyak energi untuk memainkan permainan ini, jadi ada beberapa teknik bermain bowling, yaitu:
1. Teknik Memilih Bola
Teknik pemilihan bola adalah teknik yang memulai permainan dan mencoba memilih bola dengan ukuran lubang yang sesuai dengan jari Anda sehingga Anda dapat melakukannya dengan baik.
Teknik ini terdiri dari mencoba mendudukkan tangan sampai bola ditarik dengan cepat, lalu melingkarkan jari-jari di sekeliling bola untuk mengayun dengan baik.
2. Teknik Menjatuhkan Seluruh Pin
Teknik menjatuhkan semua pin merupakan teknik sliding, melakukan gerakan finishing agar pada saat mengayunkan bola akan maju ke depan.
Dengan demikian, bola dapat melewati sendi pergelangan kaki, sehingga putaran bola dapat diarahkan dengan sempurna ke depan dan menemukan efek putaran yang lebih efektif pada bola melalui sendi pergelangan kaki.
3. Teknik Mengincar Strike
Teknik mengincar strike merupakan teknik yang paling penting dalam olahraga ini agar semua pemain bowling dapat menjatuhkan semua pin dengan baik.
4. Teknik Persiapan Akhir
Teknik Persiapan Akhir adalah teknik mengatur waktu lemparan dengan benar dan tepat sehingga dapat mengarah ke garis pin depan, teknik ini yang paling dominan. Karena pukulan bola jatuh pada titik garis bowling yang mengarah ke gawang terakhir dalam permainan ini.
Bowling adalah olahraga di mana bola yang berat digunakan. Bermain bowling berarti menggelindingkan bola ke jalur khusus yang panjang dan kecil menuju sekelompok pin kayu. Pin disusun membentuk segitiga dengan ujung menghadap instrumen. Ada 10 pin, 1 di baris depan, 2 di baris berikutnya, 3 di baris belakang, dan 4 di baris terakhir. Semakin banyak pin yang jatuh setelah bowling dilempar, semakin tinggi skor pemain tersebut. Bowling biasanya dilakukan dalam kelompok untuk bersaing mendapatkan skor tertinggi.
Selain menyenangkan dan mengasyikkan, bowling memiliki banyak manfaat besar. Di bawah ini adalah penjelasan tentang semua manfaat bowling:
1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Sebenarnya, setiap olahraga mendukung kelenturan tubuh, termasuk bowling. Selain berputar dan melempar bowling yang tidak ringan, otot-otot tubuh dilatih agar lebih stabil dan seimbang. Dengan cara ini Anda dapat melempar bola bowling tanpa rasa sakit pada posisi tubuh, kaki, dan kedua tangan yang benar.
2. Sama Seperti Olahraga Kardio
Jika Anda biasa melakukan kardio, cobalah sesekali pergi ke arena bowling. Karena ternyata olahraga ini setara dengan kardio. Ya, secara kasar, seorang bowler melakukan 71 langkah per menit. Jadi jika Anda bermain bowling selama satu jam, kalori yang terbakar sekitar 150-300 kalori.
Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Skipping untuk Kesehatan dan Mental
3. Termasuk Olahraga Low Impact
Olahraga low-impact adalah olahraga dimana salah satu gerakan atau kaki menyentuh lantai selama latihan. Oleh karena itu olahraga bowling adalah olahraga low impact. Jika Anda tidak terbiasa mengangkat beban sambil berlari, dalam hal ini lari membawa bola yang berat dan membebaskan bola agar menggelinding dengan baik, Anda bisa mencoba bowling sebagai latihan awal.
4. Melatih Kekuatan Otot
Seperti olahraga lainnya, bowling dapat membantu membangun kekuatan otot. Otot-otot tubuh yang dilatih dalam bowling, terutama tangan, lengan, kaki, dan pergelangan tangan saat bola ditekan. Semakin sering Anda berlatih bowling, otot Anda akan semakin kuat secara alami.
Baca Juga: Olahraga Bulu Tangkis, Manfaat Bagi Kesehatan Cegaah Penyakit Jantung
5. Melepas Stres
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bowling bisa dinikmati bersama, misalnya bersama keluarga dan teman. Alhasil, produksi endorfin dalam tubuh yang meningkat bisa membuat Anda bahagia dan nyaman. Hal ini pada gilirannya berpengaruh baik terhadap kelancaran fungsi organ-organ tubuh, termasuk sistem peredaran darah. Selain peningkatan hormon endorfin, kadar hormon kortisol penyebab stres juga menurun.
6. Mengurangi Risiko Penyakit
Semua olahraga, termasuk bowling, mengoptimalkan tubuh dan organ-organnya untuk bergerak dan berfungsi dengan baik. Pada akhirnya, risiko sakit bisa dikurangi, misalnya stroke, penyakit jantung, diabetes, kolesterol tinggi, dll.
