Olahraga Bulu Tangkis, Manfaat Bagi Kesehatan Cegah Penyakit Jantung
Bulu tangkis termasuk olahraga yang menyehatkan bagi tubuh jika dilakukan secara rutin. Olahraga ini termasuk olahraga jenis kardio. Olahraga kardio disebut mampu meningkatkan kesehatan otot jantung dan efektif menurunkan berat badan.
Bagi anda yang ingin diet atau menurunkan berat badan ataupun ingin punya badan yang ideal bermain bulu tangkis memberikan beragam manfaat kesehatan fisik ataupun mental bagi kesehatan.
Baca Juga:
Daftar Roster Turnamen Mobile Legends MPL ID Season 11
Berikut Manfaat Olahraga Badminton atau Bulu Tangkis
1. Melatih Keseimbangan dan Kelincahan
Teknik dalam bermain bulu tangkis melibatkan semua anggota bergerak, mempunyai strategi dan kecepatan mampu melatih keseimbangan dan kelincahan tubuh.
2. Mencegah Penyakit Kronis
Berolahraga secara teratur mampu menurunkan berbagai risiko gangguan kesehatan, termasuk penyakit kronis. Bermain bulu tangkis membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah arteri hingga menjaga tekanan darah normal.
3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot
Selama bermain bulu tangkis tubuh aktif bergerak yang mampu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan tulang dan otot.
4. Mengurangi Lemak Tubuh
Padanya penumpukan lemak tubuh sendiri kerap kali dihubungkan dengan berkaitan dengan obesitas atau kelebihan berat badan. Namun, kecenderungan lemak tubuh yang rendah dan bentuk tubuh ideal pada pemain badminton, baik pria maupun wanita.
Baca Juga:
7 Manfaat Olahraga Skipping untuk Kesehatan dan Mental
5. Meningkatkan fungsi otak
Bulu tangkis merupakan jenis olahraga yang kompleks karena melibatkan berbagai gerakan, seperti mengayunkan raket, melompat, dan tuntutan kognitif seperti strategi dan pukulan yang tepat. Jenis latihan kompleks secara teratur seperti bulu tangkis, diketahui mampu meningkatkan fungsi otak serta mencegah penurunan fungsi kognitif dan demensia.
Bulu tangkis adalah permainan yang membuat Anda aktif bergerak, Namun, olahraga ini juga dapat menyebabkan risiko kesehatan. Untuk mencegahnya, lakukan pemanasan dan pendinginan saat sebelum dan sesudah olahraga sangat penting, serta pastikan kondisi Anda dalam keadaan fit.
Ikut: