5 Manfaat Pelukan Bagi Kesehatan
Bagi banyak orang, sentuhan memiliki banyak efek terapeutik. Terapi adalah terapi yang memberikan efek baik pada tubuh dan pikiran. Respons manusia terhadap sentuhan secara biologis tertanam dalam tubuh, meskipun beberapa orang mungkin bereaksi berbeda tergantung pada pengalaman dan lingkungan masa lalu mereka. Manfaat berpelukan secara fisik, emosional, mental dan sosial tidak sepenuhnya dipahami.
|Baca Juga: Manfaat Air Beras Untuk Kecantikan Alami, Yuk Simak!
Namun, para ahli dan praktisi terapeutik telah lama memahami bagaimana sentuhan dan pelukan yang aman dapat membantu manusia merasa lebih aman, lebih terhubung, dan lebih sehat. Mengutip dari Psychcentral, ada lima manfaat pelukan bagi kesehatan. Berikut penjelasannya!
1. Memperkuat Ikatan
Sentuhan fisik sangat penting bagi orang-orang dari segala usia, terutama di awal kehidupan baru. Sebagian besar penelitian keterikatan yang terkenal menunjukkan bahwa sentuhan adalah cara biologis yang sistematis bagi orang untuk membentuk keterikatan yang aman. Pelukan dan bentuk fisik lainnya adalah mekanisme sentral untuk berhubungan dengan seseorang. Dan salah satu cara paling efektif untuk terhubung sebagai manusia. Seperti halnya kontak fisik, keamanan, kepercayaan, dan komitmen selalu dibutuhkan.
2. Menenangkan Diri
Mengatur emosi bisa jadi sulit, terutama bagi orang yang pernah mengalami trauma dan pengalaman buruk lainnya. Penelitian Harlow menunjukkan bahwa sentuhan adalah kunci untuk mengembangkan keterampilan menenangkan diri. Pelukan dari orang yang kita cintai, terutama yang kita cintai, dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengelola emosi Anda, karena sistem ini terhubung dengan kita sepanjang hidup kita.
3. Mengurangi Stres dan Tekanan Darah
Menurut David Tzall, seorang psikolog berlisensi di Amerika Serikat, berpelukan juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. “Pelukan menurunkan kadar kortisol dalam tubuh dan dapat membuat kita rileks,” jelasnya. Sentuhan dapat mengembangkan sekresi hormon oksitosin yang dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan nyaman dan dekat.
|Baca Juga: Sering Lemas dan Mengantuk? Jangan Remehkan Penyebabnya
Dalam beberapa kasus, sentuhan yang aman, bahkan dengan benda mati atau binatang, dapat memberikan informasi tentang keamanan dan membantu mengurangi stres dan ketakutan.
4. Mencegah Kesepian
Kecemasan sosial dan gangguan depresi mayor dapat membuat Anda sulit berinteraksi dengan orang lain. Meskipun sentuhan membantu Anda merasa aman, rileks, dan terhubung dengan orang lain, pelukan dapat bermanfaat bagi mereka yang merasa terisolasi atau menyendiri secara sosial. Pelukan dari orang yang dicintai dapat membantu orang dengan kondisi tersebut merasa terhubung, didukung secara sosial, dan tidak terlalu kesepian.
5. Menghidupkan Kembali Hubungan dengan Intim
Pelukan menciptakan momen koneksi yang aman dan dapat memperkuat perasaan cinta untuk pasangan Anda. Sentuhan dapat memainkan peran kunci dalam masalah hubungan. Manfaat lain dari pelukan pasangan yang harus Anda ketahui antara lain:
- Meningkatkan keintiman fisik dan emosional
- Meningkatkan rasa kepercayaan
- Memelihara perasaan keinginan melalui pelepasan dopamin.
Bagaimana Jika Kita Tidak Suka Berpelukan?
Anda mungkin merasa tidak nyaman disentuh, bahkan menghindari pelukan, karena sejumlah alasan. Pelecehan fisik biasanya menjadi penyebabnya, seperti juga pengalaman traumatis di masa lalu. Bagi sebagian orang, sentuhan bisa mengaktifkan ingatan atau perasaan yang terkait dengan trauma masa lalu. Banyak yang tidak menerima kontak fisik yang mendukung dan sehat. Beberapa orang menganggap menyentuh itu menakutkan atau buruk.
|Baca Juga: 5 Jenis Makanan Pemicu Gangguan Pencernaan
Jika sudah mengganggu Anda, dukungan terapis dapat membantu Anda menggali alasan mengapa Anda tidak menyukai pelukan dan mengembangkan pengalaman yang lebih aman dengan sentuhan. Intinya, sentuhan dan penerimaan harus berjalan beriringan.
IKUTI