7 Tips Langsing Dan Tak Mudah Laper
Pada umumnya untuk mendapatkan badan yang langsing dan ideal biasanya kebanyakan orang merumus sederhana yaitu dengan mengurangi porsi makan.
Kenyataannya tidak mudah, ketika nutrisi dalam tubuh berkurang maka tubuh akan mengeluarkan lebih banyak hormon ghrelin yang memicu rasa lapar.
Agar dapat terhindar dari hal ini, penting untuk membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Berikut beberapa tips mudah untuk langsing dan tetap merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga:
Lontong Khas Indonesia, Sejarah dan Asal-usul Makanan Nusantara
1. Sarapan Protein
Makanan yang berprotein dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, contoh protein antara lain putih telur.
2. Makanan Kentang
Kentang mengandung karbohidrat yang dapat menambah bobot berat badan Anda. Namun kentang juga mampu mengurangi nafsu makan. Kentang panggang atau rebus cocok untuk makan malam, dan sebaiknya tidak mengonsumsi kentang goreng karena kandungan minyaknya dapat menimbulkan kolesterol.
3. Makanan Grapefruit
Grapegruit adalah buah-buahan sejenis anggur dan buah ini jarang ditemui. Tekstur dari buah ini mirip seperti jeruk bali. Khasiat buah ini terkenal untuk melangsingkan badan, karena menurunkan hormon insulin yang berfungsi mengatur gula darah dan metabolisme lemak.
4. Sedikit Lemak, Tentu Boleh
Lemak dalam tubuh adalah salah satu unsur yang juga diperlukan, makanya tidak boleh untuk dihilangkan sama sekali. Untuk porsi lemak yang tepat adalah 20% dari total asupan kalori harian. Asam oleat pada lemak mampu merubah menjadi senyawa yang secara tidak langsung akan memberi sinyal penahan lapar ke otak.
5. Makan Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat membersihkan gigi. Memilih permen karet rendah gula ternyata dapat menjadi teman saat bediet. Karena menstimulasi saraf di rahang yang berhubungan dengan bagian otak yang bertanggung jawab untuk memberi sinyal rasa kenyang pada tubuh.
Agar dapat menjadi tetap langsing dan mempunyai badan yang ideal, yaitu tips atau cara diatas dapat membantu jika dilakukan dengan disiplin.
Ikuti: