Ini Lima Manfaat Kesehatan dari Minum Kopi Hitam
Penikmat kopi hitam pasti senang, karena ternyata minum minuman favorit ternyata ada manfaatnya. Mulai dari menjaga kesehatan hati hingga jantung. Kopi sudah menjadi minuman sehari-hari bagi banyak orang. Hanya sedikit orang yang menjadikan kopi hitam sebagai minuman pagi.
Ada yang mungkin suka kopi hitam, tapi ada juga yang takut meminumnya karena khawatir akan akibatnya, seperti gelisah dan gemetar.
Namun nyatanya, kopi hitam merupakan jenis kopi yang menawarkan tak terhitung manfaat kesehatan bagi tubuh. Kopi hitam mengandung antioksidan kuat, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.
I Baca Juga: Manfaat Minyak Ikan Salmon untuk Kesehatan, Baik untuk Otak hingga Kulit
Jika ingin minum kopi, lebih baik memilih kopi hitam dibandingkan kopi dengan susu atau krim lainnya. Berikut 5 manfaat kopi hitam yang perlu Anda ketahui.
1. Mengurangi Risiko Diabetes
Diabetes adalah salah satu penyakit mematikan yang diderita banyak orang di dunia. Namun banyak dari mereka yang mudah terkena penyakit ini karena pola makan yang tidak sehat.
Untuk menghindari risiko diabetes yang berbahaya, Anda bisa mulai meminum kopi hitam. Kopi ini dikenal kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Namun kopi hitam juga bermanfaat untuk mengurangi risiko diabetes. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang minum setidaknya empat cangkir kopi hitam sehari memiliki risiko 18% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Ternyata minum kopi hitam juga membantu menurunkan berat badan. Kandungan kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.
Kafein dalam kopi juga mengurangi nafsu makan, sehingga nafsu makan berkurang. Jika memang ingin menurunkan berat badan, tambahkan kopi hitam ke dalam menu minuman harian Anda.
Namun perlu diingat bahwa Anda tidak boleh menambahkan pemanis berbahaya pada kopi hitam, seperti gula, sirup atau krim, karena dapat membuat tubuh terkena penyakit berbahaya.
I Baca Juga : Manfaat Daun Kari untuk Kesehatan, Salah Satunya Merontokkan Kolesterol Jahat
3. Meningkatkan Kesehatan Hati
Hati adalah salah satu organ yang bekerja paling keras di dalam tubuh. Karena hati berperan sebagai penyaring racun dalam darah.
Untuk meningkatkan kesehatan hati dan banyak lagi, minum kopi hitam dapat membantu mencegah stres oksidatif dan kerusakan hati.
Kandungan kafein pada kopi juga terbukti meningkatkan produksi enzim yang membantu detoksifikasi hati. Jika Anda ingin memberi sedikit dorongan pada hati Anda, mulailah minum secangkir kopi hitam di pagi hari.
4. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Jika Anda merasa lesu di pagi hari, Anda bisa mendapatkan energi dengan minum kopi. Kafein dalam kopi telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah dengan merelaksasi pembuluh darah dan memperlancar aliran darah.
Dengan tingkat sirkulasi ini, tentu dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Selain manfaat tersebut, kopi hitam dapat membantu tubuh meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi tubuh dari penurunan kognitif.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kopi dapat meningkatkan sirkulasi darah yang berdampak pada kesehatan jantung. Selain kaitan tersebut, kopi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh melindungi jantung.
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum 2 hingga 3 cangkir kopi sehari mengurangi risiko penyakit jantung 10 hingga 15 persen. Minum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
IKUTI