Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Berkendara Agar Tetap Aman
Saat berkendara pasti sangat dibutuhkan kondisi fisik dan mental yang prima. Mengemudi mobil truk maupun mobil pribadi harus tetap dilakukan dalam kondisi sehat dan penuh kewaspadaan.
Dari sekian banyaknya hal yang dapat mengganggu konsentrasi saat mengemudi, munculnya rasa ngantuk adalah yang paling sering dialami. Hal ini akan mengakibatkan terlambat atau salah dalam merespon seuatu kejadian.
Baca Juga:
Perbedaan dan Fakta Tentang Fungsi Otak Kanan dan Kiri
Saat mengantuk, gejala ini dinamakan microsleep yang di maksud adalah tertidur sesaat dalam hitungan sepersekian detik. Gejala ini sangat membahayakan Anda dan pengemudi lain.
Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari rasa ngantuk:
1. Beristirahat Setiap Dua Jam
Untuk mencegah rasa ngantuk saat mengemudi sebaiknya Anda beristirahat setiap dua jam untuk melakukan peregangan otot atau tidur sejenak.
2. Menepi dan Tidur Sejenak
Tips selanjutnya dengan tidur sejenak. lebih baik menghabiskan waktu 15-20 menit untuk tidur sejenak daripada memaksakan diri untuk tetap menyetir dengan risiko yang besar.
3. Jangan Minum Obat Sebelum atau Berkendara
Saat mengonsumsi obat dapat mengganggu konsentrasi dan kewaspadaan Anda. Terkadang obat dapat menyebabkan rasa sangat mengantuk.
Baca Juga:
Viral, Apakah Mendeteksi Stroke bisa Dengan Menggerakkan Jari Tangan ?
4. Ditemani saat Mengemudi
Ajak seseorang yang bisa menemani sepanjang perjalanan Anda. Teman atapun anggota keluarga ini bisa menjadi ‘polisi’ kalau Anda sudah mulai merasa ngantuk.
5. Minum Kopi, Teh, atau Soda rendah gula
Kafein yang terkandung di dalamnya dapat mengusir rasa kantuk selama beberapa jam ke depan. Namun, kafein juga bisa membuat Anda ingin buang air kecil terus-menerus karena sifat diuretiknya yang meningkatkan produksi urine.
6. Putar Radio atau Musik
Menyetel radio atau musik dengan volume yang pas di telinga. Mungkin membuka kaca jendela juga bisa meningkatkan kewaspadaan dan mengusir rasa kantuk. Sebab, telinga Anda tidak akan pernah berhenti mendengar suara mobil berjalan.
Ikuti: