8 Manfaat Jeruk Peras untuk Kesehatan yang Nikmat Disajikan Sebagai Minuman Harian
Jeruk adalah salah satu buah yang mudah ditemui di Indonesia. Jenis buah jeruk sangatlah banyak, salah satunya jeurk peras. Jeruk peras mengandung banyak vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan.
Ternyata, tak hanya menyegarkan, jeruk peras juga bermanfaat untuk kesehatan. Penasaran seperti apa manfaat jeruk peras untuk kesehatan? Yuk, simak informasi selengkapnya berikut ini.
Manfaat Jeruk Peras untuk Kesehatan
1. Kandungan Nutrisi yang Baik
Manfaat jeruk peras untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Air perasan dari jeruk peras mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Memeras jeruk lebih disarankan daripada mem-blender-nya. Sebab peralatan blender bisa mengoksidasi jeruk sehingga menurunkan kadar nutrisinya. Dengan begitu, jika kamu ingin mengonsumsi minuman jeruk, sebaiknya lakukan proses peras daripada pakai peralatan juicer.
2. Relaksasi Tubuh
Manfaat jeruk peras untuk kesehatan yang kedua bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks. Jeruk peras yang dipadukan dengan sayuran seperti mentimun, tomat dan sayuran hijau bisa menjadi ramuan untuk membuat tubuh dan pikiran lebih rileks.
3. Meningkatkan Imunitas
Meningkatkan imunitas tubuh merupakan manfaat jeruk peras untuk kesehatan yang juga penting diketahui. Kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya membantu menghilangkan stres.
4. Sumber Potasium
Jeruk peras merupakan buah yang menjadi sumber potasium. Potasium sangat diperlukan tubuh untuk memberikan kesehatan pada jantung, otak, dan syaraf. Kandungan potasium pada jeruk peras diyakini lebih tinggi daripada apel dan anggur.
5. Mengurangi Flek Hitam Pada Kulit
Manfaat jeruk peras rupanya juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Tak jarang wajah mengalami flek hitam akibat paparan sinar matahari atau karena jerawat. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengoleskan air perasan jeruk nipis. Jeruk nipis peras mengandung antioksidan yang tinggi sehingga akan membantu proses detoksifikasi tubuh. Hal ini sangat baik untuk meawat kulit agar tetap cerah dan menghilangkan flek hitam yang membandel.
6. Mengatasi Inflamasi
Manfaat jeruk peras untuk kesehatan yang selanjutnya ialah mampu mengatasi masalah peradangan. Keasaman yang tinggi dalam tubuh bisa menyebabkan peradangan. Jeruk nipis peras berperan mengurangi keasaman pada tubuh yang menjadi penyebab peradangan. Jika asam berkurang maka akan mencegah timbulnya penyakit, seperti peradangan.
7. Membantu Mengurangi Sembelit
Manfaat jeruk peras untuk kesehatan juga bagus untuk anak-anak, salah satunya mengatasi sembelit. Masalah ini kerap menjadi keluhan anak-anak maupun orang dewasa. Tak hanya mengonsumsi sayuran, buah-buahan juga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.
8. Menguatkan Tulang dan Gigi
Makanan yang mengandung kalsium bagus untuk menguatkan tulang dan gigi. Salah satunya adalah jeruk peras. Manfaat jeruk peras untuk kesehatan didapat karena kandungan asam askorbat yang membantu penyerapan kalsium jadi lebih sempurna.
Itulah beberapa manfata jeruk peras untuk kesehatan yang luar biasa. Mulai sekarang cobalah untuk memasukkan minuman jeruk peras murni untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Selain menyegarkan saat diminum di kala terik matahari, minuman jeruk peras juga akan menjaga kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatanmu.
Ikuti: