6 Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi
Untuk kesehatan tekanan darah tinggi atau hipertensi dianjurkan untuk makan-makanan sehat. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan hipoglikemik.
Anda bisa makan buah-buahan yang kaya akan potasium, kalsium dan magnesium. agar dapat mengontrol tekanan darah.
Berikut adalah daftar buah-buahan penurun darah tinggi yang bisa Anda coba:
Daftar Buah Penurun Darah Tinggi
1. Pisang
Kandungan kalium pada buah pisang dapat mambantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh yang dapat mengontrol tekanan darah.
2. Semangka
Kandungan nutrisi pada buah semangka yaitu Vitamin A, Vitamin C, kalium dan magnesium. Buah ini juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
3. Anggur
Kandungan buah anggur yaitu polifenol yang dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. Mengonsumsi buah anggur secara rutin bisa mencegah munculnya sindrom metabolik, termasuk hipertensi.
4. Kiwi
Kandungan Vitamin C, Vitamin E, folat dan kalium pada Kiwi. Rutin mengonsumsi tiga buah kiwi sehari mengalami penurunan tekanan darah yang lebih cepat.
5. Delima
Kandungan kalium dan polifenol dalam buah delima dapat menurunkan tekanan darah.
6. Buah Bit
Kandungan makanan pada buah bit dapat menurunkan tekanan darah sistolik setelah enam jam mengonsumsi buat tersebut.
