5 Dampak Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala
Ketika hendak tidur di malam hari tak sedikit orang yang mematikan lampu kamar mereka. Hal ini tentu agar tidur terasa lebih nyenyak dan nyaman. Namun nyatanya tak sedikit pula orang yang lebih suka tidur dengan lampu menyala.
Sayangnya tak banyak yang menyadari bahwa ada bahaya di balik tidur dengan lampu menyala. Lampu menyala baik itu pancaran lampu kamar, cahaya dari handphone, televisi, komputer, ataupun laptop, dapat merusak kualitas tidur.
Berikut sederet tips kesehatan dari bahayanya tidur malam dengan kondisi lampu menyala.
Baca Juga:
5 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong, Apa Saja?
1. Membahayakan Kesehatan Reproduksi Anda
Satu studi menemukan bahwa paparan cahaya buatan di malam hari dapat meningkatkan risiko intertilitas. Dipercaya juga bahwa ritme sirkadian (jam internal tubuh) memengaruhi waktu proses reproduksi pada wanita.
2. Menyebabkan Masalah pada Jantung
Jika Anda terkena cahaya di malam hari, produksi melatonin Anda ditekan. Akibatnya, tekanan darah Anda meningkat. Fluktuasi yang teratur, pada gilirannya, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Berat Badan Anda Mungkin Bertambah
Gangguan tidur dan ritme sirkadian dapat menyebabkan obesitas. Sebuah penelitian yang memantau lebih dari 43.000 wanita mengungkapkan bahwa mereka yang tidur dengan TV mengalami kenaikan berat badan.
4. Menyebabkan Perubahan Hormonal
Sebagian besar waktu, melatonin yang menderita lebih dulu. Tidur yang terganggu meningkatkan hormon penuaan dan mengurangi hormon anti-penuaan.
5. Menyebabkan Depresi
Tidur dengan lampu menyala berkaitan langsung dengan depresi. Kenapa begitu? Karena cahaya biru dari perangkat elektronik menimbulkan efek perubahan negatif pada suasana hati.
Pun efek cahaya ini bisa membuat kurang tidur sehingga bisa menyebabkan kemurungan dan lekas marah pada orang dewasa. Sedangkan pada anak-anak bisa membuat mereka menjadi lebih hiperaktif.
Ikuti: