Macam-Macam Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Balita
Olahraga merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi agar tubuh sehat dan bugar. Olahraga tidak hanya penting untuk dilakukan orang dewasa, tetapi juga anak-anak dan balita.
Usia balita merupakan usia terbaik untuk membentuk tumbuh kembang anak. Jangan sedikit pun meremehkan manfaat olahraga bagi balita.
Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga sejak dini juga baik untuk meningkatkan kecerdasan anak, membangun rasa percaya diri, hingga mengajarkan kerja sama.
Dengan sering mengajak anak berolahraga, hubungan antara orang tua dan anak bisa makin erat. Ada beberappa jenis olahraga yang menyenangkan serta bisa dilakukan bersama balita. Apa saja olahraga tersebut Berikut ini macam-macam olahraga yang bisa dilakukan bersama balita.
1. Joging
Joging adalah olahraga yang praktis dan mudah dilakukan karena tidak membutuhkan alat tambahan apa pun selain sepatu. Jika anak Anda masih balita kecil, Anda bisa melakukan joging dengan membawa serta anak Anda di stroller dan mendorongnya sambil joging.
Pada balita yang lebih besar, apabila anak Anda mau ikut berlari bersama, berikan kesempatan itu tanpa memaksakan karena pastinya kemampuan dan stamina anak berbeda dengan Anda. Jika anak sudah lelah, Anda bisa menyiasatinya dengan menggendongnya untuk menambah beban latihan Anda.
2. Berenang
Bermain air adalah kegiatan yang disenangi oleh setiap anak. Dalam kesempatan ini, jangan sia-siakan kesempatan untuk berolahraga bersama. Caranya, letakkan anak di pelampung kemudian sambil berenang Anda bisa mendorong anak. Sesekali berikan candaan dengan cipratan air yang dapat mencegah anak Anda merasa bosan.
3. Bersepeda
Bersepeda bersama tentunya menyenangkan buat si kecil karena bisa sambil melihat pemandangan di sekitarnya. Caranya, Anda bisa membonceng anak atau menggunakan sepeda tandem. Selain itu, jika anak sudah bisa naik sepeda sendiri, Anda dapat bersepeda bersama dirinya.
4. Lompat Tali
Lompat tali merupakan jenis olahraga aerobik yang banyak membakar kalori, tetapi cukup praktis karena hanya membutuhkan tali untuk dijadikan alat. Buatlah lompat tali menjadi sebuah permainan menarik untuk anak Anda yang masih balita. Anak tentunya akan menyukai olahraga ini karena bisa melompat-lompat dan menjadi ajang adu kekuatan.
5. Bermain Bola
Bermain bola bersama anak tidak harus menggunakan taktik. Yang penting, anak bergerak aktif dan senang saat melakukannya. Selain main oper tendang bola, main lempar tangkap bola juga bisa jadi alternatif, tergantung jenis bolanya.
6. Memanjat
Meskip terdengar membahayakan, olahraga memanjat merupakan kegiatan yang seru untuk dilakukan bersama. Saat ini sudah banyak tempat olahraga atau taman yang menyediakan fasilitas memanjat.
7. Menari
Jangan salah, menari juga tergolong olahraga dan seru jika dilakukan bersama anak Anda yang balita. Tinggal pasang lagu atau video, lalu Anda dan anak dapat menirukan gerakan tari. Menari juga bagian dari stimulasi untuk melatih koordinasi dan motorik si kecil.
IKUTI