5 Olahraga Air yang Menyenangkan dan Bermanfaat
Anda pasti sudah tahu bahwa olahraga dapat memberikan banyak manfaat. Selain menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, olahraga pasti akan membuat Anda lebih bahagia. Mengapa? Karena saat Anda berolahraga, Anda melepaskan endorfin yang mengurangi rasa sakit dan memberi Anda energi positif.
Jenis olahraga air
1. Snorkeling
Snorkeling adalah olahraga air yang sangat populer. Olahraga air ini membutuhkan keterampilan menyelam yang baik serta peralatan menyelam seperti kacamata, tabung oksigen kecil (sering disebut snorkel), kaki katak, dan pakaian selam yang tebal, terutama jika Anda berencana berenang di air yang lebih dingin daripada snorkeling.
Snorkeling juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari mengurangi risiko diabetes, menguatkan tulang dan otot, mengatasi kesulitan bernapas hingga menurunkan berat badan. Selain itu, Anda juga bisa menikmati keindahan alam bawah laut sambil snorkeling yang dijamin sangat menyenangkan.
2. Renang
Berbicara tentang olahraga air, berenang tentu menjadi olahraga air pertama yang terlintas di benak Anda. Selain paling mudah, berenang juga merupakan olahraga air yang tidak membutuhkan peralatan yang berbeda. Jika tertarik untuk mendalami olahraga air ini, Anda bisa mempelajari beberapa gaya renang antara lain gaya punggung, gaya dada, gaya bebas, dan gaya kupu-kupu.
Tentunya banyak sekali jika membahas tentang manfaat berenang. Apalagi jika Anda rutin berenang, hasilnya akan lebih baik lagi. Berenang meningkatkan kekuatan tulang, menyehatkan jantung dan paru-paru, menambah tinggi badan, meningkatkan keseimbangan, serta meredakan stres dan depresi. Saat berenang, otot-otot menegang dan mengendur, yang membuat berenang cukup menyenangkan.
3. Polo Air
Olahraga ini mungkin berasal dari Skotlandia pada akhir abad ke-19. Polo air adalah olahraga air beregu dimana dua regu yang bertanding dalam kolam berbentuk persegi panjang harus berusaha mencetak gol dengan cara melemparkan bola ke gawang lawan. Tim yang mencetak lebih banyak gol di akhir pertandingan memenangkan pertandingan.
Perlengkapan yang dibutuhkan untuk bermain polo air sebenarnya tidak terlalu rumit, yang dibutuhkan hanyalah sebuah bola yang mengapung di air dan sebuah gawang untuk mencetak poin. Selama bisa berenang pasti bisa main polo air.
4. Selancar
Olahraga ini biasanya menjadi salah satu alasan wisatawan mengunjungi pantai-pantai tertentu. Selancar adalah olahraga di permukaan air, dimana seorang atlet yang disebut peselancar mengendarai gelombang air yang bergerak dari tengah laut ke pantai. Meskipun istilah mengendarai di sini berarti peselancar langsung menunggangi ombak, namun pada praktiknya hampir semua peselancar berselancar di papan sambil berdiri di atasnya.
5. Arum jeram
Arung jeram merupakan kegiatan yang menggabungkan unsur olahraga, pendidikan, petualangan dan rekreasi, yang membuat arung jeram sangat menarik dan menyenangkan. Olahraga ini biasanya dimainkan dengan perahu, dayung, dan kano. Olahraga ini merupakan salah satu olahraga ekstrim yang menguji keberanian dan mengandung resiko yang tidak sedikit.
Itu dia beberapa olahraga air paling populer. Semua olahraga air tentunya memiliki kelebihannya masing-masing dan pastinya sangat menyenangkan.
IKUTI