Tujuan dan Manfaat Permainan Bola Basket Bagi Tubuh
Jaman sekarang siapa yang tidak mengenal bola basket. Bola basket saat ini sudah dikenal banyak orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Bagi sebagian orang, bola basket dijadikan sebagai profesi atau sebagai atlet bola basket.
Bahkan banyak orang di Indonesia yang mengenal permainan bola basket ini, meskipun tidak seterkenal bola basket Amerika. Bola basket Amerika tidak diragukan lagi sudah sangat terkenal di seluruh dunia. Bola basket Amerika dikenal melalui liga bola basket yang diadakan setahun sekali di Amerika. Liga bola basket dikenal sebagai National Basketball Association (NBA).
Permainan bola basket biasanya dimainkan di dalam ruangan atau indoor. Namun, hanya sedikit orang yang bermain basket di luar atau di luar ruangan. Baik itu dimainkan di dalam ruangan maupun di luar ruangan, tidak mengubah keseruan bermain basket. Selain menyenangkan, permainan bola basket juga menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Apa Itu Permainan Bola Basket?
Bola basket dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) berarti permainan bola yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing beranggotakan lima orang, yang berusaha mencetak angka dengan cara memasukkan bola ke keranjang lawan. Selain itu, bola basket dapat diartikan sebagai bola yang dimainkan atau digunakan dalam permainan bola basket.
Meskipun bola basket sering dimainkan dengan tim 5 lawan 5, bola basket terkadang dimainkan 3 lawan 3 dan biasanya dimainkan di dalam atau di luar ruangan.
Jadi, bola basket adalah permainan memasukkan bola ke dalam keranjang yang dimainkan oleh 10 atau 6 pemain yang dibagi menjadi dua tim.
Tujuan Permainan Bola Basket
Seperti yang kita ketahui, permainan bola basket adalah tentang kerja tim untuk memasukkan bola ke gawang untuk memenangkan permainan. Oleh karena itu dapat dikatakan bahwa tujuan utama dari permainan bola basket adalah kerjasama tim yaitu kebersamaan. Namun, bola basket memiliki beberapa tujuan lain. Tujuan permainan bola basket dijelaskan di bawah ini.
1. Melatih Sikap Sportif
Pada dasarnya semua olahraga di dunia ini selalu mengutamakan atletnya, termasuk bola basket. Sikap sportif ini dapat ditunjukkan dengan bermain secara fair dan tanpa maksud untuk merugikan lawan. Keatletisan bermain bola basket dapat membuat orang merasakan atau menerima kemenangan atau kekalahan dengan lapang dada.
Selain itu, keterampilan olahraga ini mengajarkan kita untuk menghargai kemenangan atau keberhasilan orang atau tim lain. Oleh karena itu, sportifitas harus dimiliki oleh para atlet. Pertandingan olahraga yang sportif berjalan dengan lancar dan menyenangkan baik bagi penonton maupun pemainnya.
2. Menjaga Kestabilan Emosi
Tujuan permainan bola basket berikutnya adalah untuk menjaga kestabilan emosi. Permainan bola basket memiliki tujuan seperti itu, dan tidak sia-sia, karena emosi yang stabil membuat rencana permainan berjalan dengan baik atau tidak berantakan.
Namun, jika ada pemain dengan emosi yang tidak stabil, kemungkinan besar tim yang mereka lindungi akan menerima kekalahan tersebut. Kekalahan yang diraih memang mengecewakan bagi satu tim. Faktanya, kekalahan sebuah tim bisa menyebabkan mereka gagal meraih gelar juara.
3. Menjaga dan Melatih Kekuatan Otot Tubuh
Dia tidak asing dengan permainan bola basket yang membutuhkan banyak daya tahan. Hal ini dikarenakan pemain bola basket harus berlari, melompat, mengoper, menggiring bola dan memasukkan bola ke dalam keranjang. Ini membutuhkan otot yang sangat kuat.
Oleh karena itu, tujuan dari permainan bola basket adalah untuk melatih kekuatan otot tubuh. Bola basket menggunakan banyak otot tubuh, jadi Anda perlu menjaga kekuatan dan kesehatan. Otot yang tidak berbentuk tidak akan membuat pemain bermain maksimal.
4. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Dalam kompetisi olahraga beregu atau beregu, Anda pasti menginginkan sesuatu yang namanya menang. Kemenangan yang diraih tim sangat membutuhkan kepercayaan dari setiap pemain.
Permainan bola basket sangat didasarkan pada kekuatan individu dan strategi permainan. Namun, ada satu hal lagi yang perlu diperhatikan dalam bermain basket yaitu kepercayaan diri setiap pemain. Pemain yang sudah memiliki kepercayaan diri tinggi menambah semangat tim.
5. Melatih Komunikasi
Dalam olahraga beregu seperti bola basket, sangat dibutuhkan komunikasi antara pemain dengan pemain dan antara pemain dengan pelatih. Model permainan akan berkembang dengan baik karena komunikasi di lapangan berjalan dengan baik.
Komunikasi dalam tim dapat dilakukan dengan merasakan karakter masing-masing pemain, saling mendengarkan dan saling mendukung. Dengan keterampilan komunikasi yang baik, tim kemungkinan besar akan menang.
6. Meraih Kemenangan
Untuk setiap tim yang bermain bola basket, kemenangan menjadi penting. Oleh karena itu, menang merupakan salah satu tujuan dari permainan bola basket.
Kemenangan tim memberikan dorongan untuk pertandingan berikutnya. Perasaan gembira yang akrab dapat meningkatkan kepercayaan diri pemain mana pun, memungkinkan mereka meraih kemenangan.
Manfaat Bermain Bola Basket
Hal yang sama juga berlaku pada olahraga secara umum yang baik untuk kesehatan tubuh. Begitu juga dalam olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasan manfaat bermain bola basket.
1. Menambah Tinggi Tubuh
Bola basket sekitar 3 meter di atas tanah membuat pemain bola basket melompat untuk memasukkan bola ke dalam ring. Proses melompat ini membuat tubuh tumbuh dengan cepat. Keterampilan melempar bola membutuhkan kekuatan otot kaki selain melompat.
Saat seseorang melompat dan bergerak dengan kuat, tulang belakang, tulang kaki, dan otot betis meregang sehingga menyebabkan tulang cepat mengencang. Pertumbuhan yang sangat cepat ini sangat berguna untuk penampilan dan kesehatan.
2. Membentuk Tubuh Yang Ideal
Bentuk tubuh yang ideal merupakan dambaan banyak orang. Tetapi tidak semua orang mau melakukan ini. Salah satu olahraga yang dapat membentuk tubuh dengan sempurna adalah bola basket.
Bola basket sangat cocok untuk membentuk tubuh ideal. Ini karena bola basket membutuhkan lari dan lompat. Dua hal ini meningkatkan kekuatan fisik, kecepatan dan kesehatan jantung sehingga membuat tubuh lebih sehat.
3. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Dalam bola basket, pemain harus berlari cepat, mengoper, menggiring bola, dan memasukkan bola ke dalam ring. Semua hal tersebut membutuhkan banyak kesabaran dan tenaga, sehingga bola basket dapat digunakan sebagai sarana latihan kardiovaskular.
Latihan kardiovaskular menjaga kesehatan jantung. Ini karena latihan kardiovaskular dapat mempercepat pernapasan, yang meningkatkan aliran darah. Selain itu, oksigen yang masuk ke otot membuat otot tetap sehat dan kuat.
4. Menurunkan Berat Badan
Bermain basket, tubuh membakar hingga 700-750 kalori. Jumlah kalori yang terbakar mengurangi lemak tubuh. Mengurangi lemak tubuh Anda akan membantu Anda menurunkan berat badan.
5. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat terakhir yang bisa dirasakan dari bermain basket adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan meningkatnya daya tahan tubuh, maka kesehatan tubuh pun semakin terjaga. Selain itu, bakteri tidak dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh. Jadi jangan ragu untuk bermain basket.
IKUTI