5 Khasiat Kurma dan Madu Bagi Kesehatan Tubuh
Madu dan kurma memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Di dalam kurma terdapat kandungan berbagai jenis vitamin seperti B3 atau niasin yang bagus untuk proses pencernaan, serta vitamin B9 yang dapat membantu membentuk sel darah baru.
Banyak orang mengonsumsi keduanya sebagai pengganti energi terutama ketika berpuasa. Kurma dan madu juga mengandung zat pemanis alami yang baik bagi tubuh.
Apa khasiat mengonsumsi kurma dan madu?
Rasanya yang manis dan mudah untuk dikonsumsi membuat buah kurma banyak diincar sebagai camilan sehat saat bulan puasa.
Tidak sedikit orang yang senang mencampurkan buah kurma dengan beberapa beberapa tetes madu untuk mendapatkan rasa yang lebih lezat.
Baca Juga:
5 Minuman Menyegarkan Saat Berbuka Puasa
Berikut Manfaat Mengonsumsi Kurma dan Madu
1. Meningkatkan Energi untuk Tubuh
Manfaat madu kurma untuk kesehatan selanjutnya yaitu meningkatkan energi tubuh. Ini dikarenakan di dalam madu terkandung fruktosa, maltose, glukosa, dan sukrosa. Sementara itu, dalam kurma terdapat sumber fruktosa alami.
Meski bermanfaat bagi tubuh, tapi kamu perlu memperhatikan batasan konsumsinya.
2. Menjaga Kestabilan gula darah
Mengonsumsi madu kurma diketahui aman meski kandungan gula alaminya tinggi, zat manis yang terkadung didalamnya memiliki indeks glikemik yang rendah.
Mengonsumsi madu dan kurma pun cenderung lebih aman dan kamu tak perlu khawatir kadar gula di dalam tubuh naik setelah memakannya. Justru, keduanya bisa menjadi alternatif pengganti gula untuk mengurangi kadar kalori yang berlebih.
3. Membantu Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh
Penting untuk mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung kalori, lemak, atau gula terlalu banyak. Dalam beberapa penelitian ditunjukkan bahwa mengonsumsi madu kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Manfaat ini diketahui berasal dari serat yang terkadung di dalamnya yang mampu mengurangi penyerapan kolesterol.
4. Memenuhi kebutuhan nutrisi
Kurma mengandung berbagai jenis Vitamin B. Vitamin B3 pada kurma bermanfaat dalam membantu proses pencernaan.
Sementara itu, vitamin B9-nya membantu pembentukan sel darah baru. Tidak hanya itu, vitamin A dan vitamin K pada kurma juga dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh selama Anda berpuasa.
5. Meningkatkan imunitas tubuh
Manfaat madu untuk imunitas tubuh didapatkan dari senyawa flavonoid dan fenolik yang terkandung di dalamnya. Keduanya memiliki sifat antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Asam lemak tersebut yang nantinya berfungsi untuk membuat respon imun tubuh menjadi lebih optimal, sehingga kamu tak mudah sakit.
Kombinasi kedua bahan alami dari alam ini merupakan sajian terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh selama puasa di bulan Ramadan. Cara penyajiannya bisa langsung diminum saat berbuka dan sahur atau dicampur air untuk ta’jil. Mana nih yang paling kamu suka?
Ikuti: