Apa Itu Kesehatan Mental & Pentingnya Kesehatan Mental
Generasi milenial saat ini sangat memperhatikan kesehatan mental yang dialami oleh setiap individu. Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mencanangkan 10 Oktober sebagai Hari Kesehatan Jiwa Sedunia. Dengan adanya Mental Health Day yang diselenggarakan oleh WHO, dapat dikatakan bahwa kesehatan mental memiliki keistimewaan di mata dunia.
Tujuan Tanggal Kesehatan Mental adalah untuk mengkampanyekan dan mendidik masyarakat tentang masalah kesehatan mental. Dengan kampanye ini, diharapkan masyarakat peduli terhadap masalah kesehatan mental.
Alangkah baiknya jika tidak hanya generasi milenial yang tahu tentang kesehatan mental, tetapi generasi berikutnya dan sebelumnya juga belajar tentang isu dan masalah kesehatan mental. Saat ini informasi tentang kesehatan mental banyak diperoleh melalui berbagai media seperti artikel online, artikel majalah, televisi, media sosial, dll.
Ada banyak hal di bidang kesehatan mental yang harus diketahui semua orang karena segala sesuatu di bidang kesehatan mental itu baik untuk Anda dan banyak orang. Hal pertama yang harus diketahui adalah pentingnya kesehatan mental. Definisi kesehatan mental ini harus diketahui sejak awal agar lebih mudah memahami masalah mental lainnya.
Apa Itu Kesehatan Mental
Bagaimana ini bisa terjadi ketika kita mengetahui apa itu kesehatan mental, tetapi kita tidak mengetahui arti dari kesehatan itu sendiri. Oleh karena itu, sebelum membahas pengertian kesehatan mental, mari kita bahas pengertian kesehatan itu sendiri. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), atau organisasi kesehatan atau kesehatan, itu berarti keadaan fisik, mental atau integritas sosial, bukan hanya bebas dari penyakit, kelemahan atau kecacatan.
Sedangkan Undang-Undang Kesehatan No. 23 Tahun 1992 menegaskan bahwa kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan kehidupan sosial yang memungkinkan hidup produktif secara sosial dan ekonomi.
Kesehatan setiap orang, terutama kesehatan jiwa, harus dijaga dan dirawat semaksimal mungkin agar tidak timbul masalah kesehatan jiwa. Ketika kesehatan mental terganggu, membuat hidup menjadi kurang menyenangkan, seperti stres, kelelahan, dan kebosanan. Seseorang yang dapat dikatakan sehat jiwa atau tergolong sehat jiwa apabila menghindari atau tidak mengalami gejala gangguan jiwa atau neurosis dan gangguan jiwa atau psikosis.
Gejala-gejala ini biasanya disebabkan oleh keadaan atau kejadian buruk yang dialami setiap orang, seperti kekerasan di masa lalu, stres yang hebat, kebosanan dengan keadaan, dll.
Penyebab Kesehatan Mental Terganggu
Pengetahuan tentang penyebab gangguan kesehatan jiwa atau gangguan kesehatan jiwa pada umumnya sudah diketahui oleh banyak orang, karena pengetahuan tersebut mengurangi risiko terjadinya gangguan kesehatan jiwa. Dengan kata lain, kita bisa terhindar dari penyebab gangguan jiwa. Setiap gangguan jiwa biasanya disebabkan oleh beberapa hal. Berikut ini adalah hal-hal yang menyebabkan gangguan jiwa pada seseorang.
1. Cedera Kepala
Dalam hal ini, cedera kepala yang disebutkan cukup parah untuk menyebabkan kerusakan atau gangguan otak. Kerusakan otak ini merupakan salah satu penyebab gangguan jiwa. Cedera kepala yang menyebabkan kerusakan otak biasanya disebabkan oleh kecelakaan kendaraan, jatuh, tabrakan, dll.
2. Faktor Genetik
Gangguan kesehatan jiwa pada masyarakat dapat terjadi karena ada anggota keluarga yang mengalami gangguan kesehatan jiwa. Penyebab gangguan jiwa ini biasanya dianggap sebagai faktor genetik.
3. Kehilangan Pekerjaan dan Pengangguran
Seseorang yang kehilangan pekerjaan dan menganggur tidak memiliki penghasilan, sehingga menimbulkan rasa bersalah dalam hidup. Rasa bersalah dalam hidup adalah penyebab gangguan mental.
4. Kekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT)
Ketika seseorang mengalami kekerasan dalam rumah tangga, mereka mengalami rasa sakit dan trauma. Rasa sakit dan trauma ini tidak baik untuk kesehatan mental seseorang, dan orang yang pernah mengalami kekerasan dalam rumah tangga juga bisa mengalami masalah kesehatan mental.
5. Kekerasan pada Anak
Seorang anak yang mengalami kekerasan baik dari keluarga, kerabat atau teman dapat menyebabkan gangguan kesehatan jiwa pada anak. Gangguan akibat kekerasan terhadap anak berupa trauma fisik atau mental dan rasa sakit yang sulit dihilangkan.
6. Kehilangan Seseorang yang Dicinta
Ditinggalkan oleh orang yang Anda kasihi, baik karena kematian atau karena orang yang Anda kasihi telah meninggalkan Anda (perceraian atau perpisahan), menimbulkan perasaan sedih. Kesedihan ini harus diganti dengan rasa ikhlas agar kita bisa menerima kenyataan. Jika perasaan sedih tidak tergantikan dengan perasaan ikhlas, maka dapat menyebabkan gangguan jiwa pada diri seseorang.
7. Stres
Tidak semua orang bisa menghindari stres dalam hidup. Stres muncul dari frustrasi yang berlebihan dengan hidup. Stres yang berkepanjangan membuat emosi Anda tidak stabil dan bahkan dapat menyebabkan masalah kesehatan mental.
8. Penggunaan Minuman Beralkohol dan Obat-Obatan
Pada dasarnya alkohol dan obat-obatan tidak baik untuk kesehatan, baik kesehatan fisik maupun mental. Minum alkohol dan obat-obatan dapat menyebabkan gangguan fisik atau mental.
9. Mendapatkan Stigma Buruk di Lingkungan Sosial
Wajar bagi sebagian orang untuk menstigmatisasi orang lain sebagai buruk, sehingga hal itu sering dilakukan. Namun tidak disadari bahwa perilaku tersebut dapat menimbulkan masalah kesehatan mental pada orang yang dicap buruk. Oleh karena itu, kita harus mampu mengembangkan kekuatan mental yang dapat melindungi kita dari banyak hal yang terjadi di sekitar kita.
Gejala-Gejala Kesehatan Mental Terganggu
Gangguan mental dapat didahului oleh gejala-gejala berikut, termasuk:
- Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman-teman.
- Delusi, paranoia, atau halusinasi.
- Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi.
- Takut, khawatir, atau perasaan bersalah yang selalu menghantui.
- Ketidakmampuan mengatasi stres atau masalah sehari-hari.
- Marah berlebihan dan rentan melakukan kekerasan.
- Memiliki kenangan buruk yang tidak dapat dilupakan.
- Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.
- Anti sosial.
- Mendengar suara atau mempercayai sesuatu yang tidak benar.
- Mengalami nyeri yang tidak dapat dijelaskan.
- Mengalami perubahan suasana hati drastis yang menyebabkan masalah dalam hubungan dengan orang lain.
- Merasa bingung, pelupa, marah, tersinggung, cemas, dan kesal yang tidak biasa.
- Merasa sedih, tidak berarti, tidak berdaya, putus asa, atau tanpa harapan.
- Merokok, minum alkohol lebih dari biasanya, atau bahkan menggunakan narkoba.
- Perubahan drastis dalam kebiasaan makan, seperti makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
- Perubahan gairah seks.
- Rasa lelah yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur.
- Tidak mampu memahami situasi dan orang-orang.
Penanganan atau Pengobatan pada Gangguan Mental
Psikoterapi
Psikoterapi adalah terapi antara pasien dan terapis yang bertujuan untuk membawa perubahan dalam perilaku, pikiran dan perasaan pasien. Dalam psikoterapi, terdapat empat sasaran masalah psikologis yang dapat dimodifikasi, yaitu pikiran yang kacau, emosi yang tidak stabil, perilaku yang sering berubah, dan kesulitan dalam interaksi sosial.
IKUTI